Składniki:
120 g (0,5 szklanki) mleka owsianego
120 g (0,5 szklanki) kostek lodu
30 g (3 łyżki stołowe) malin
14 g (1,5 łyżki stołowej) jagód
7 g (0,5 łyżki stołowej) łyżka) białka konopnego w proszku
5 g (0,5 łyżki) płatków owsianych (suchych)
4 g (1 łyżka) nasion chia
0,2 g (2 krople) ekstraktu waniliowego
0,2 g (2 krople) stewii w płynie
Opis:
Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Smacznego!
Zachęcamy do zastąpienia sugerowanego przez nas proszku proteinowego dowolnym innym proszkiem proteinowym, który posiadasz. Możesz również zastąpić sugerowany przez nas słodzik dowolnym innym słodzikiem bez cukru, który posiadasz.
Wartości odżywcze:
| Tłuszcze | Tłuszcze nasycone | Węglowodany | Węglowodany netto | Białko | Kalorie | Cukier | Błonnik | Cholesterol | Sód | Potas | Ładunek glikemiczny |
| 4,21 g | 0,16 g | 14,82 g | 10,11 g | 7,45 g | 119,59 | 3,06 g | 4,71 g | 0 mg | 107,8 mg | 141,31 mg | 6.13 |