Dla osób próbujących radzić sobie z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym dobrze zbilansowany i zdrowy plan żywieniowy jest jednym z najważniejszych narzędzi. Zastanawianie się, co jeść i co najlepiej pasuje do Twoich osobistych preferencji, może być kłopotliwe, prawda?
Wszystkie plany posiłków w programie Klinio są bezpieczne i skuteczne w zarządzaniu cukrzycą. Ten artykuł pomoże Ci wybrać plan posiłków, który najlepiej odpowiada Twoim osobistym potrzebom.
Dieta ketogeniczna
Plan żywieniowy o bardzo niskiej zawartości węglowodanów promuje i wspiera zdrowe wzorce żywieniowe u osób cierpiących na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy. Pomaga poprawić ogólny stan zdrowia, osiągnąć i utrzymać cele związane z masą ciała oraz opóźnić lub zapobiec powikłaniom cukrzycy. Istnieją również dowody na to, że z czasem łagodzi glikemię.
Przestrzegając planu posiłków o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, ważne jest, aby być pod regularną opieką medyczną i mieć świadomość, że konieczne może być dostosowanie insuliny i innych leków przeciwcukrzycowych, aby zapobiec hipoglikemii. Ponadto lekarz będzie musiał monitorować ciśnienie krwi.
Obecnie plany żywieniowe o bardzo niskiej zawartości węglowodanów nie są zalecane dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, osób z zaburzeniami odżywiania lub osób z ryzykiem zaburzeń odżywiania lub osób z chorobami nerek. Ponadto należy je stosować ostrożnie u pacjentów przyjmujących inhibitory kotransportera sodowo-glukozowego 2 ze względu na potencjalne ryzyko kwasicy ketonowej.
Jeśli chodzi o mieszkańców krajów rozwiniętych, zarówno dzieci, jak i dorośli z cukrzycą są zachęcani do ograniczania spożycia węglowodanów rafinowanych i dodanych cukrów, a zamiast tego skupiania się na węglowodanach z warzyw, jagód i nabiału.
28 dni bez śmieciowego jedzenia
28-dniowe wyzwanie bez śmieciowego jedzenia zapewni Ci zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Jest to najważniejszy czynnik w zarządzaniu cukrzycą.
W swoim planie znajdziesz 5 posiłków: śniadanie, 2 przekąski, obiad i kolację. Jeśli proponowane przepisy na dany dzień Cię nie satysfakcjonują, nie martw się – zawsze możesz wybrać inny posiłek z naszej listy!
Otrzymasz gotową listę zakupów, zawierającą wszystkie składniki potrzebne do przygotowania Twoich posiłków, co znacznie ułatwi Ci zakupy i pozwoli uniknąć kupowania niezdrowych produktów.
Ten plan posiłków jest przygotowywany na podstawie oceny indywidualnego spożycia kalorii, zgodnie z Twoim celem. Uwzględniamy również: ilości węglowodanów, tłuszczów, białek, błonnika pokarmowego, cukru, cholesterolu oraz indeks i ładunek glikemiczny. Upewniamy się, że wszystkie wartości są zgodne z klinicznymi wytycznymi dla diety cukrzycowej i są spersonalizowane zgodnie z Twoimi osobistymi cechami antropometrycznymi.
Dieta o średniej zawartości węglowodanów
Ten plan posiłków zawiera różne przepisy, które uwzględniają listę potrzebnych składników i instrukcje przygotowania posiłków. Upewniamy się, że Twoje zalecenia dotyczące ilości kalorii i warianty żywności są zgodne z zamierzonym celem.
W swoim planie znajdziesz 5 posiłków: śniadanie, 2 przekąski, obiad i kolację. Jeśli proponowane przepisy na dany dzień Cię nie satysfakcjonują, nie martw się – zawsze możesz wybrać inny posiłek z naszej listy sugestii. Przygotowaliśmy szeroką gamę pysznych przepisów i dań, które będą odpowiadały potrzebom najbardziej wybrednych smakoszy!
Wszystkie potrawy w ramach planu posiłków zawierają zalecane ilości węglowodanów, tłuszczów, białek, błonnika pokarmowego, cukru, cholesterolu oraz indeksu i ładunku glikemicznego.
Uwaga
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby ustalić, czy istnieją inne problemy zdrowotne, które mogą wpłynąć na Twój plan odchudzania.