En balansert og sunn kostholdsplan er et av de mest effektive verktøyene for personer med diabetes og prediabetes. Men å finne ut hva du kan spise, og hva som passer best dine personlige behov, kan virke som en stor utfordring, eller hva?
Alle Klinios måltidsplaner er trygge og effektive for diabetesbehandlig. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å velge den måltidsplanen som er best tilpasset dine personlige behov.
Ketogen diett
En lavkarbodiett fremmer og støtter sunne spisemønstre for personer med diabetes eller prediabetes. Den bidrar til å forbedre den generelle helsen, oppnå og opprettholde kroppsvektsmål, og forsinke eller forhindre komplikasjoner ved diabetes. Den har også vist seg å kunne lindre glykemi over tid.
Mens du følger en lavkarbo måltidsplan er det viktig med konsekvent medisinsk rådgivning og være klar over at insulin og andre diabetesmedisiner kanskje må justeres for å forhindre hypoglykemi. Blodtrykket må også overvåkes av legen din.
Lavkarbodietter anbefales ikke for kvinner som er gravide eller ammer, personer med eller i risikosonen for spiseforstyrrelser, eller for personer med nyresykdom. I tillegg bør de brukes med forsiktighet av pasienter som tar sodium-glucose cotransporter 2-hemmere på grunn av potensiell risiko for ketoacidose.
Alle barn og voksne med diabetes i industriland oppfordres til å minimere inntaket av raffinerte karbohydrater og tilsatt sukker, og heller fokusere på karbohydrater fra grønnsaker, bær og meieriprodukter.
28-dagers ingen junk food utfordring
28-dagers ingen junk food utfordring vil hjelpe deg å komme i gang med en sunn og velbalansert diett. Dette er den mest avgjørende faktoren for vellyket diabetesbehandling.
Du vil finne 5 daglige måltider i planen din: frokost, 2 mellommåltider, lunsj og middag. Du trenger heller ikke å bekymre deg hvis de foreslåtte oppskriftene ikke frister en dag: du kan enkelt velge et annet måltid fra vår liste med andre forslag!
Du vil få en ferdiglagd liste over alle ingrediensene til måltidene dine, noe som vil gjøre det mye enklere å unngå overkjøp eller kjøp av usunne varer i butikken.
Måltidsplanen utarbeides ved å evaluere individuelt kaloriinntak i henhold til målet ditt. Vi tar også hensyn til: kalkulerte mengder karbohydrater, fett, proteiner, kostfiber, sukker, kolesterol, glykemisk indeks og glykemisk belastning. Vi forsikrer deg om at alle verdiene oppfyller de kliniske retningslinjene for diabetesdietten, og at den er skreddersydd dine personlige antropometriske egenskaper.
Moderat karbo-diett
Denne måltidsplanen er oppskriftbasert. Du vil finne ulike oppskrifter med informasjon om måltidets eksakte ingredienser og instruksjoner for tilberedning. Vi sikrer at anbefalt kaloriinntak og matvarianter samsvarer med det tiltenkte målet.
Du vil finne 5 daglige måltider i planen din: frokost, 2 mellommåltider, lunsj og middag. Hvis det foreslåtte måltidet ikke skulle friste en dag, kan du alltid erstatte det med et annet måltid fra listen med andre forslag. Vi har satt sammen et rikt utvalg av velsmakende oppskrifter og måltider som vil friste selv den mest kresne gane!
Alle måltidsplaner oppgir nøyaktig mengde karbohydrater, fett, proteiner, kostfiber, sukker, kolesterol, glykemisk indeks og glykemisk belastning.
Vennligst merk
Det er viktig å konsultere legen din eller annen allmennlege før du begynner på et vekttapsprogramfor å avgjøre om det er andre helseproblemer som kan påvirke vekttapsprogrammet.