Regelmessig trening kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået, styrker hjertet ditt, senker blodtrykket, redusere skadelig LDL-kolesterol og triglyserider, øker sunt HDL-kolesterol, styrker musklene, reduserer vekten og til og med øke kroppens følsomhet for insulin. Du kan gjøre aerobe øvelser som fotturer, jogging, sykling og annen aktivitet utholdenhetstrening. Du kan også velge en mer intens anaerob, motstandstypisk trening (dvs. sprint eller vektløfting), noe som betyr at du vil bruke muskelstyrke til å bruke ikke-oksidativ metabolisme.