Det er mye man kan gjøre for å håndtere diabetes. Alt fra daglige rutiner kan du gjøre selv, til laboratorietester og konsultasjoner med legen din. Bruk denne listen til å holde deg til planen med kontroller hjemme, undersøkelser og avtaler hele året.
HVER DAG:
- Kontroller blodsukkeret. Sjekk opptil flere ganger om dagen i henhold til anbefalingene fra legen din. Hold oversikt over tallene dine og del dem med fastlegen din under ditt neste besøk.
- Fotsjekk. Bruk et speil hvis du ikke ser bunnen av føttene, eller be et familiemedlem om hjelp. Gi legen din beskjed umiddelbart hvis du har kutt, rødhet, hevelse, sår, blemmer, liktorn, hard hud eller andre endringer i hud eller negler.
- Diabetesmedisiner. Ta mengden du har fått anbefalt av legen din, selv når du har det bra.
Fysisk aktivitet. Få minst 150 minutter i uken med moderat trening, for eksempel rask gange eller sykling. - Sunn mat. Spis sunn mat som gir deg den næringen du trenger, og som hjelper blodsukkeret å holde seg innenfor ditt målområdet.
HVER 3. MÅNEDE:
- A1C-test. Hvis behandlingen din har endret seg, eller hvis du har problemer med å nå blodsukkermålene, må du ta denne testen hver 3. måned.
- Legebesøk. Hvis du har problemer med å oppfylle behandlingsmålene dine, besøk legen din hver tredje måned. Blodtrykk og vekt blir sjekket, og planen din for egenpleie og medisiner vil bli revurdert. Be legen din om å sjekke føttene hvis du noen gang har hatt diabetesrelaterte fotproblemer.
HVER 6 MÅNEDER:
- Tannundersøkelse. Rengjør tennene og tannkjøttet ditt minst en gang i året (oftere hvis legen din anbefaler det), og la tannlegen din vite at du har diabetes.
- A1C-testen. Hvis du når målene dine for behandling samt målene for blodsukker, må du ta denne testen hver 6. måned.
- Legebesøk. Hvis du når målene dine for behandling, besøk legen din hver sjette måned. Blodtrykk og vekt blir sjekket, og planen din for egenpleie og medisiner vil bli revurdert. Be legen din om å sjekke føttene hvis du noen gang har hatt diabetesrelaterte fotproblemer.
HVERT ÅR:
- Influensavaksine
- Test av Nyrene
- Kolesteroltest
- Utvidet øyeundersøkelse. Du kan trenge denne undersøkelsen oftere hvis du har diabetesrelaterte øyeproblemer.
- Fullstendig fotsjekk. Du trenger kanskje denne fotsjekken oftere hvis du noen gang har hatt diabetesrelaterte fotproblemer.
Nye symptomer eller helseproblemer. Hvis du oppdager nye helseproblemer eller hvis eksisterende problemer blir verre, må du kontakte legen din umiddelbart slik at du kan bli undersøkt.