Å drikke nok vann hver dag er bra for den generelle helsen. Vann inneholder ikke kalorier, det hjelper deg med å håndtere kroppsvekten og reduserer kaloriinntaket når det erstatter kaloriholding drikke, slik som vanlig brus. Å drikke vann kan forhindre dehydrering, en tilstand som kan forårsake svimmelhet, føre til humørsvingninger, føre til at kroppen din blir overopphetet, forstoppelse og nyrestein.
National Academy of Medicine foreslår et tilstrekkelig inntak av daglig væske på henholdsvis ca. 13 kopper og 9 kopper for friske menn og kvinner, hvor en kopp tilsvarer 240 ml. Høyere mengder kan være nødvendig for de som er fysisk aktive eller utsatt for varme klimaer.
Lavere mengder kan være nødvendig for de med mindre kroppsstørrelser. Det er viktig å merke seg at dette beløpet ikke er et daglig mål, men en generell veiledning. I den gjennomsnittlige personen vil ikke drikke mindre nødvendigvis svekke helsen din, siden hver persons eksakte væskebehov varierer.