Una de las herramientas más poderosas para aquellas personas que están intentando controlar la diabetes y la prediabetes es seguir un plan alimenticio saludable y balanceado. Saber qué comer y qué se adapta mejor a tus preferencias personales puede parecer complicado, ¿no es así?
Todos los planes de comidas de Klinio son seguros y efectivos para el control de la diabetes. Este artículo te ayudará a elegir el plan de comidas que mejor se adapte a tus necesidades personales.
Dieta cetogénica o dieta Keto
Un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos promueve y contribuye a formar patrones de alimentación saludable para las personas que tienen diabetes o prediabetes. Ayuda a mejorar la salud en general, a alcanzar y mantener los objetivos de peso corporal y a retrasar o prevenir las complicaciones de la diabetes. Además, existen evidencias de que controla la glucemia con el tiempo.
Al seguir un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos, es importante contar con asistencia médica constante y ser consciente de que es posible que sea necesario ajustar la insulina y otros medicamentos para la diabetes para prevenir la hipoglucemia. Además, tu médico deberá controlar tu presión arterial.
Actualmente, los planes de alimentación muy bajos en carbohidratos no son recomendados para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, personas con o en riesgo de trastornos alimentarios o personas con enfermedades renales. Además, deben usarse con precaución en pacientes que toman inhibidores del cotransportador de sodio-glucosa 2 debido al riesgo potencial de cetoacidosis.
Al igual que para todas las personas en los países desarrollados, se recomienda tanto a los niños como a los adultos con diabetes que minimicen su consumo de carbohidratos refinados y azúcares agregados, y que se concentren en carbohidratos de vegetales, frutos rojos y productos lácteos.
Desafío de 28 días sin comida chatarra
El desafío de 28 días sin comida chatarra te permitirá seguir una dieta sana y balanceada. Es el factor más crucial en el manejo positivo de tu diabetes.
Encontrarás 5 comidas diarias en tu plan: desayuno, 2 refrigerios, almuerzo y cena. Si las recetas ofrecidas no son de tu agrado para un día en específico, no debes preocuparte: ¡podrás elegir otra comida de nuestra lista de sugerencias!
Tendrás a disposición una lista de todos los ingredientes para tus comidas, lo que hará que sea mucho más fácil evitar comprar en exceso o comprar artículos poco saludables en la tienda de comestibles.
Este plan de alimentación es preparado basándonos en tu ingesta calórica de forma individual de acuerdo con tus objetivos. También tomamos en consideración: las cantidades calculadas de carbohidratos, grasas, proteínas, fibra dietética, azúcar, colesterol, índice glucémico y carga glucémica. Te aseguramos que todos los valores cumplen con las guías clínicas de la dieta para diabéticos, y es personalizado de acuerdo a tus características antropométricas personales.
Dieta moderada en carbohidratos
Este plan de alimentación basado en recetas. Encontrarás diferentes recetas que te indicarán los ingredientes exactos de tu comida y las instrucciones de preparación. Nos aseguraremos de que tus recomendaciones de calorías y variaciones de alimentos se alineen con el objetivo previsto.
Encontrarás 5 comidas diarias en tu plan: desayuno, 2 refrigerios, almuerzo y cena. Si las recetas ofrecidas no son de tu agrado para un día en específico, siempre podrás reemplazarla con otra comida de la lista de sugerencias. ¡Hemos preparado una amplia variedad de deliciosas recetas y comidas que se adaptan a las necesidades de los más quisquillosos!
Todos los alimentos del plan de comidas te indicarán las cantidades exactas de carbohidratos, grasas, proteínas, fibra dietética, azúcar, colesterol, índice glucémico y carga glucémica.
Importante
Es importante que consultes a tu médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso para determinar si existen otros problemas de salud que podrían afectar tu plan de pérdida de peso.