Zutaten:
120 ml ungesüßte Hafermilch
112 g Eiswürfel
58 g (0,3 Tassen) Erdbeeren (gehackt)
8 g (1 EL) Hanfproteinpulver
5 g (0,5 EL) Haferflocken (trocken)
5 g (1 TL) Zitronensaft
0,4 g (4 Blätter) frische Minze
0,1 g (1 Tropfen) Stevia flüssig
FHinweis: Du kannst unser vorgeschlagenes Proteinpulver durch jedes andere Proteinpulver ersetzen. Das Gleiche gilt für den vorgeschlagenen Süßstoff. Nimm, was du im Schrank hast.
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. In ein Glas gießen und genießen!
Nährwerte:
| Fette | Gesättigtes Fett | Kohlenhydrate | Netto-Kohlenhydrate | Protein | Kalorien | Zucker | Glasfaser | Cholesterin | Natrium | Kalium | Glykämische Last |
| 3,03 g | 0,18 g | 12,33 g | 10,19 g | 7,47 g | 101,87 | 3,54 g | 2,15 g | 0 mg | 115,75 mg | 131,49 mg | 5,98 |