Zutaten:
120 ml Hafermilch
120 g Eiswürfel
30 g Himbeeren
14 g (1,5 EL) Blaubeeren
7 g (0,5 EL) Hanfproteinpulver
5 g (0,5 EL) Hafer (trocken)
4 g (1 EL) Chiasamen
0,2 g (2 Tropfen) Vanilleextrakt
0,2 g (2 Tropfen) Stevia Flüssigkeit
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Zum Wohl!
Hinweis: Du kannst unser vorgeschlagenes Proteinpulver durch jedes andere Proteinpulver ersetzen. Das Gleiche gilt für den vorgeschlagenen Süßstoff. Nimm, was du im Schrank hast.
Nährwerte:
| Fette | Gesättigtes Fett | Kohlenhydrate | Netto-Kohlenhydrate | Protein | Kalorien | Zucker | Glasfaser | Cholesterin | Natrium | Kalium | Glykämische Last |
| 4,21 g | 0,16 g | 14,82 g | 10,11 g | 7,45 g | 119,59 | 3,06 g | 4,71 g | 0 mg | 107,8 mg | 141,31 mg | 6.13 |