Die Klinio-App bietet dir gleich 4 verschiedene Essenspläne zur Auswahl:
- Eine ausgewogene Ernährung. Hier findest du schnelle und einfache Rezepte für jede Mahlzeit des Tages.
- Ketogene Ernährung. Diese Ernährungsweise hilft dabei, die Insulinresistenz zu verringern und unterstützt einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Sie ist auch eine effektive Unterstützung beim Abbau von überschüssigem Körperfett sowie gesundheitsfördernd bei Typ-2-Diabetes und Prädiabetes.
- Mediterrane Diät. Wenn du dich für diesen Plan entscheidest, erwarten dich leckere und nahrhafte vegetarische Mahlzeiten sowie Fischgerichte. Fleisch und Milchprodukte werden nur in geringen Maßen in die Ernährung integriert.
- 28 Tage Challenge ohne Fast Food. Ein vollständiger Verzicht auf Junk Food für 28 Tage – stattdessen ernährst du dich von leckeren, diabetesfreundlichen und selbstgekochten Mahlzeiten.
So musst du vorgehen, um den passenden Essensplan für dich auszuwählen:
- Tippe unten im Menü der App auf Ernährung.
- Gehe oben rechts in der Ecke auf das Symbol für Ernährungsvorlieben.
- Tippe dann auf Mein Essensplan.
- Wähle dann aus den verschiedenen Plänen deinen Favoriten und gehe auf Erfahre mehr.
- Sieh dir den jeweiligen Plan genauer an.
- Tippe auf Verwende diesen Plan und wähle ein Startdatum für deinen neuen Plan aus.
- Tippe auf Bestätigen und warte ein paar Minuten, bis der Plan vollständig an dich und deine Ernährungsbedürfnisse angepasst ist.